| Рис белый вареный | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.1% | 2305 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 6.5% | 3243 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 24324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.875 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 8929 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.16 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.9% | 10794 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.3% | 4062 г |
| Магний, Mg | 2.97 мг | 400 мг | 0.7% | 1.5% | 13468 г |
| Натрий, Na | 324.61 мг | 1300 мг | 25% | 52.6% | 400 г |
| Сера, S | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14025 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 4% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 507.62 мг | 2300 мг | 22.1% | 46.5% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 36735 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 5.5% | 3802 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Медь, Cu | 4.66 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21459 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.3% | 3946 г |
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15714 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.84 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6468 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0749 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».