| Арахис | 100 г |
| Миндальная мука | 200 г |
| масло валио | 100 г |
| Эритритол | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.2 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 4.5% | 458 г |
| Жиры | 48.6 г | 56 г | 86.8% | 17.9% | 115 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.4% | 385 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14856 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.6% | 3180 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 37.73 мг | 500 мг | 7.5% | 1.5% | 1325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 2% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.287 мкг | 400 мкг | 12.1% | 2.5% | 828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 2.9% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 5.665 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.3% | 883 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1347 мг | 20 мг | 20.7% | 4.3% | 484 г |
| Ниацин | 2.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.54 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.2% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4753 г |
| Кремний, Si | 15.842 мг | 30 мг | 52.8% | 10.9% | 189 г |
| Магний, Mg | 37.35 мг | 400 мг | 9.3% | 1.9% | 1071 г |
| Натрий, Na | 19.15 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6789 г |
| Сера, S | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2793 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 2.3% | 887 г |
| Хлор, Cl | 24.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 1.4% | 1426 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.426 мкг | 10 мкг | 24.3% | 5% | 412 г |
| Литий, Li | 2.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3861 мг | 2 мг | 19.3% | 4% | 518 г |
| Медь, Cu | 235.57 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 4.9% | 425 г |
| Молибден, Mo | 2.95 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.9% | 2373 г |
| Никель, Ni | 1.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.769 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.8% | 1153 г |
| Стронций, Sr | 39.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16660 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.7684 мг | 12 мг | 6.4% | 1.3% | 1562 г |
| Цирконий, Zr | 14.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.488 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.675 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.521 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.165 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.3% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.743 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.97 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.218 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.363 г | min 16.8 г | 26% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.168 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-печенье с орехами составляет 484,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».