Рецепт Tom Collins. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Tom Collins

Green Baboon OLD TOM Gin	60 г
Сок лимонный	25 г
Сироп сахарный SIMPLE	15 г
Газированный напиток, содовая вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tom Collins".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.1%	76000 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	2.5%	3422 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Вода	52.5 г	2273 г	2.3%	2%	4330 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.85 мг	500 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	5.7%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин РР, НЭ	0.0333 мг	20 мг	0.2%	0.2%	60060 г
Ниацин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.33 мг	2500 мг	1%	0.9%	10275 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Магний, Mg	1.5 мг	400 мг	0.4%	0.3%	26667 г
Натрий, Na	9.5 мг	1300 мг	0.7%	0.6%	13684 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%	0.3%	26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	2 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Селен, Se	0.017 мкг	55 мкг			323529 г
Цинк, Zn	0.0333 мг	12 мг	0.3%	0.3%	36036 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.007 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Tom Collins составляет 117 кКал.

Порция = 150 гр (175.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок