Бульон для кортофельного пюре | 170 г |
Картофель красный ( АШАН ) - [ вес . ] | 486 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9.6% | 1840 г |
Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2649 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
Витамин В9, фолаты | 0.018 мкг | 400 мкг | 2222222 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.0003 мг | 20 мг | 6666667 г | ||
Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.21 мг | 2500 мг | 1190476 г | ||
Кальций, Ca | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23585 г |
Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 59701 г |
Натрий, Na | 176.49 мг | 1300 мг | 13.6% | 24.1% | 737 г |
Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Хлор, Cl | 272.14 мг | 2300 мг | 11.8% | 20.9% | 845 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 94737 г |
Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
Медь, Cu | 1.72 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58140 г |
Молибден, Mo | 1.373 мкг | 70 мкг | 2% | 3.5% | 5098 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 54.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7330 г |
Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.008 мг | ~ |
Энергетическая ценность Картофельное пюре на бульоне составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».