| Свинина, тазобедренная часть | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.8 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 6.5% | 432 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 15.9% | 175 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4601 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.024 мг | 1.5 мг | 68.3% | 19% | 146 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 88.24 мг | 500 мг | 17.6% | 4.9% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 4.6% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 8.2% | 340 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.176 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.294 мкг | 3 мкг | 43.1% | 12% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 5.294 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3% | 944 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5882 мг | 20 мг | 12.9% | 3.6% | 773 г |
| Ниацин | 2.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.35 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.1% | 885 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10627 г |
| Магний, Mg | 28.24 мг | 400 мг | 7.1% | 2% | 1416 г |
| Натрий, Na | 47.06 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2762 г |
| Сера, S | 258.82 мг | 1000 мг | 25.9% | 7.2% | 386 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 6.8% | 412 г |
| Хлор, Cl | 57.18 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 2% | 1391 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.4% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 9.412 мкг | 10 мкг | 94.1% | 26.2% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5970 г |
| Медь, Cu | 112.94 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.1% | 885 г |
| Молибден, Mo | 15.294 мкг | 70 мкг | 21.8% | 6.1% | 458 г |
| Никель, Ni | 14.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4906 г |
| Хром, Cr | 15.88 мкг | 50 мкг | 31.8% | 8.9% | 315 г |
| Цинк, Zn | 2.4353 мг | 12 мг | 20.3% | 5.7% | 493 г |
Энергетическая ценность Свинина в фольге 04.06.24 составляет 358,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».