| шоколадный торт | 229 г |
| крем заварной творожный | 234 г |
| Банан | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.7 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7.3% | 598 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 10.6% | 412 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2.8% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.9 мкг | 900 мкг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 8.9% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 153.9 мг | 500 мг | 30.8% | 13.4% | 325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 7.6% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.147 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 6% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.302 мкг | 10 мкг | 13% | 5.7% | 768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 12.322 мкг | 50 мкг | 24.6% | 10.7% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6208 мг | 20 мг | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.68 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.5% | 970 г |
| Кальций, Ca | 112.06 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.9% | 892 г |
| Кремний, Si | 0.106 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Магний, Mg | 42.48 мг | 400 мг | 10.6% | 4.6% | 942 г |
| Натрий, Na | 103.81 мг | 1300 мг | 8% | 3.5% | 1252 г |
| Сера, S | 96.36 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.2% | 1038 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 11.5% | 380 г |
| Хлор, Cl | 104.07 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 5.6% | 783 г |
| Йод, I | 10.44 мкг | 150 мкг | 7% | 3% | 1437 г |
| Кобальт, Co | 4.691 мкг | 10 мкг | 46.9% | 20.4% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3130 г |
| Медь, Cu | 46.17 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 4.719 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.9% | 1483 г |
| Селен, Se | 4.151 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.3% | 1325 г |
| Фтор, F | 11.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33784 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.7281 мг | 12 мг | 6.1% | 2.7% | 1648 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоколадный торт с кремом составляет 229,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».