| сукралоза (1 штука) | 29 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 53 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 13 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 110 г |
| творог обезжиренный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.8% | 650 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.1% | 1474 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 1.3% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.9% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 13.2% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 70.83 мг | 500 мг | 14.2% | 12.8% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 8.8% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.441 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 9.2% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.7% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 6.191 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11.1% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4986 мг | 20 мг | 7.5% | 6.7% | 1335 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.12 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.3% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 111.09 мг | 1000 мг | 11.1% | 10% | 900 г |
| Кремний, Si | 0.222 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 4.2% | 2136 г |
| Натрий, Na | 70.83 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.9% | 1835 г |
| Сера, S | 57.38 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.1% | 1743 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 18% | 500 г |
| Хлор, Cl | 88.15 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.4% | 2609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 4% | 2284 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 2.73 мкг | 10 мкг | 27.3% | 24.5% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4866 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 4.404 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.7% | 1589 г |
| Селен, Se | 8.453 мкг | 55 мкг | 15.4% | 13.8% | 651 г |
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17331 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.5% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4783 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2509 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем заварной творожный составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».