Крабовые Палочки Снежный Краб [Санта Бремор] | 495 г |
Яйцо куриное | 56 г |
Кукуруза [Бондюэль] | 170 г |
Сыр Российский Новый [Рогачев] | 71 г |
Пшеничная Мука [Макфа] | 45 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 38 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 217.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.3% | 633 г |
Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9.6% | 479 г |
Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.4% | 1377 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3769 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 4072 г |
Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1% | 4865 г |
Витамин В4, холин | 21.3 мг | 500 мг | 4.3% | 2% | 2347 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.594 мкг | 400 мкг | 0.1% | 67340 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5348 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин Н, биотин | 1.714 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2917 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3055 мг | 20 мг | 1.5% | 0.7% | 6547 г |
Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.88 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 21044 г |
Кальций, Ca | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21413 г |
Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
Натрий, Na | 11.37 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11434 г |
Сера, S | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6698 г |
Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 0.9% | 4908 г |
Хлор, Cl | 13.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17372 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8491 г |
Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.9% | 1179 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
Медь, Cu | 7.04 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14205 г |
Молибден, Mo | 0.509 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13752 г |
Селен, Se | 2.605 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85653 г | |
Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 12739 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
Лизин | 0.076 г | ~ | |||
Метионин | 0.036 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
Треонин | 0.052 г | ~ | |||
Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.06 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
Глицин | 0.036 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
Пролин | 0.034 г | ~ | |||
Серин | 0.079 г | ~ | |||
Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 1.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 48.36 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.255 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые котлеты составляет 217,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».