| Яйцо куриное | 150 г |
| Рисовая мука диетическая | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] | 10 г |
| Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Безлактозное обезжиренное молоко parmalat 0,05% | 300 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 125 г |
| Арахис жареный | 110 г |
| Творожный сыр Almette | 220 г |
| Горький шоколад без сахара 72% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.8 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.6% | 585 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.9% | 352 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.8% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.6% | 2413 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 54.18 мг | 500 мг | 10.8% | 4.1% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 5.1% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.861 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 7.6% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.2% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 6.359 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4.9% | 786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2495 мг | 20 мг | 16.2% | 6.2% | 615 г |
| Ниацин | 1.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.4% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 143.8 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.5% | 695 г |
| Кремний, Si | 8.148 мг | 30 мг | 27.2% | 10.4% | 368 г |
| Магний, Mg | 50.17 мг | 400 мг | 12.5% | 4.8% | 797 г |
| Натрий, Na | 74.94 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1735 г |
| Сера, S | 88.43 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.4% | 1131 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 8.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 132.12 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.2% | 1741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2635 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.4% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 2.424 мкг | 10 мкг | 24.2% | 9.3% | 413 г |
| Литий, Li | 1.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Медь, Cu | 70.4 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 6.181 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.4% | 1133 г |
| Никель, Ni | 0.983 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.433 мкг | 55 мкг | 11.7% | 4.5% | 855 г |
| Стронций, Sr | 20.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11672 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 2.7% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.8312 мг | 12 мг | 6.9% | 2.6% | 1444 г |
| Цирконий, Zr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.759 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.802 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.482 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.688 г | min 16.8 г | 16% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет Сникерс составляет 260,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».