| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 210 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 260 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 246 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.5% | 1357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7% | 1806 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2722 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 9.3% | 1370 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 10.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 71.11 мг | 500 мг | 14.2% | 18.2% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 13.7% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.483 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.4% | 2967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 10.6% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 3.2% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 6.9% | 1838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6849 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.235 мкг | 50 мкг | 10.5% | 13.4% | 955 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3494 мг | 20 мг | 6.7% | 8.6% | 1482 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.24 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.3% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 32.64 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 3064 г |
| Кремний, Si | 13.863 мг | 30 мг | 46.2% | 59.2% | 216 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 6.1% | 2064 г |
| Натрий, Na | 259.43 мг | 1300 мг | 20% | 25.6% | 501 г |
| Сера, S | 66.85 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.6% | 1496 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 20.2% | 632 г |
| Хлор, Cl | 45.15 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 5094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 6.7% | 1929 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.2% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.736 мкг | 10 мкг | 27.4% | 35.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 3.5% | 3752 г |
| Медь, Cu | 45.91 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.9% | 2178 г |
| Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.2% | 4009 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.528 мкг | 55 мкг | 22.8% | 29.2% | 439 г |
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21030 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.5066 мг | 12 мг | 4.2% | 5.4% | 2369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.532 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.819 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.288 г | min 16.8 г | 7.7% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат краб составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».