| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 10.6% | 424 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 13.5% | 333 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7577 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 6.4% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 4.9% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.4363 мг | 20 мг | 7.2% | 3.2% | 1392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 728 мг | 2500 мг | 29.1% | 13.1% | 343 г |
| Кальций, Ca | 74.8 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.4% | 1337 г |
| Магний, Mg | 52.8 мг | 400 мг | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3939 г |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 4.5% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 4.8 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 5.3% | 849 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Медь, Cu | 59.8 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.7% | 1672 г |
| Молибден, Mo | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 35000 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Цинк, Zn | 0.0438 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
Энергетическая ценность Смесь Здоровье составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».