| Кабачок | 167 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 61 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 90 г |
| Фасоль стручковая | 43 г |
| Кукуруза Сладкая в Зёрнах Быстрозамороженная [4 Сезона] | 21 г |
| Чеснок | 3 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 46 г |
| Вода | 100 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.1% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17.2% | 1333 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 30% | 763 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 344.703 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.025 мг | 5 мг | 20.5% | 46.9% | 488 г |
| Ликопин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.379 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.84 мг | 500 мг | 2% | 4.6% | 5081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 8.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 12.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.779 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.8% | 2903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.1% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.69 мг | 90 мг | 15.2% | 34.8% | 657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 4.3% | 5282 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.875 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 11% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.735 мг | 20 мг | 3.7% | 8.5% | 2721 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.69 мг | 2500 мг | 9.3% | 21.3% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 37.99 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.7% | 2632 г |
| Кремний, Si | 12.409 мг | 30 мг | 41.4% | 94.7% | 242 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 8% | 2823 г |
| Натрий, Na | 15.55 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.7% | 8360 г |
| Сера, S | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6671 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 9.8% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 26.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.7% | 8566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 6.9% | 3321 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.167 мкг | 10 мкг | 21.7% | 49.7% | 461 г |
| Литий, Li | 5.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 14.6% | 1558 г |
| Медь, Cu | 58.62 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 13.5% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 3.46 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.2% | 2023 г |
| Никель, Ni | 3.286 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11435 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11611 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 9.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3073 мг | 12 мг | 2.6% | 5.9% | 3905 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.255 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре кабачек составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».