| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо | 120 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода осмос | 1150 г |
| Укроп (Варка без слива) | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.2 г |
| Рапсовое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 10.7% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8% | 5600 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.7% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 18.7% | 2398 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 13.3% | 3371 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 15.1% | 2976 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 24.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 8.4% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 13.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.043 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 38351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 10.7% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 4% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 17857 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5068 мг | 20 мг | 2.5% | 11.1% | 3946 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.55 мг | 2500 мг | 3.2% | 14.2% | 3104 г |
| Кальций, Ca | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 21322 г |
| Кремний, Si | 2.758 мг | 30 мг | 9.2% | 40.9% | 1088 г |
| Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 4.9% | 9070 г |
| Натрий, Na | 197.72 мг | 1300 мг | 15.2% | 67.6% | 657 г |
| Сера, S | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 8.9% | 4883 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 12.9% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 299.68 мг | 2300 мг | 13% | 57.8% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 5.3% | 8654 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 24% | 1855 г |
| Литий, Li | 3.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 3.6% | 12422 г |
| Медь, Cu | 22.98 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.2% | 4352 г |
| Молибден, Mo | 1.117 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.1% | 6267 г |
| Никель, Ni | 0.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.517 мкг | 55 мкг | 4.6% | 20.4% | 2185 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 190476 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.9% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.3086 мг | 12 мг | 2.6% | 11.6% | 3889 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.055 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.227 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | min 16.8 г | 3.2% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 2024 06 03 составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».