| крабовые палочки vici | 170 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 230 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Кукуруза, консервы | 128 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.5% | 1490 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9% | 1400 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2684 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 8% | 1582 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.396 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 3% | 4202 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 96.677 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 51.73 мг | 500 мг | 10.3% | 13% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 9.4% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.79 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.7% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.2% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 7.7% | 1643 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.715 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9.4% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 9.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6373 мг | 20 мг | 3.2% | 4% | 3138 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.38 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.2% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 4072 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 2.3% | 5571 г |
| Натрий, Na | 105.83 мг | 1300 мг | 8.1% | 10.2% | 1228 г |
| Сера, S | 39.3 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.9% | 2545 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 8% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 28.69 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 4.7% | 2675 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.2% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 23.3% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3082 г |
| Медь, Cu | 29.43 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.7% | 3398 г |
| Молибден, Mo | 1.104 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2% | 6341 г |
| Селен, Se | 5.963 мкг | 55 мкг | 10.8% | 13.7% | 922 г |
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29390 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.3323 мг | 12 мг | 2.8% | 3.5% | 3611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.293 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.5% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.49 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.338 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.756 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.142 г | min 16.8 г | 6.8% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый на масле 03.06.2024 составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».