| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 180 г |
| Ржаные отруби | 100 г |
| Псилиум | 20 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 21.9% | 567 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 65.3% | 190 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 3.5% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 12.2% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 15.2% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 21.39 мг | 500 мг | 4.3% | 5.3% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.366 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.3% | 2303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 23.9% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 3.789 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.5% | 1320 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4418 мг | 20 мг | 12.2% | 15.2% | 819 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.37 мг | 2500 мг | 14.1% | 17.5% | 712 г |
| Кальций, Ca | 111.03 мг | 1000 мг | 11.1% | 13.8% | 901 г |
| Магний, Mg | 118.93 мг | 400 мг | 29.7% | 36.9% | 336 г |
| Натрий, Na | 655.08 мг | 1300 мг | 50.4% | 62.7% | 198 г |
| Сера, S | 109.84 мг | 1000 мг | 11% | 13.7% | 910 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 24.6% | 504 г |
| Хлор, Cl | 492.03 мг | 2300 мг | 21.4% | 26.6% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.562 мг | 18 мг | 14.2% | 17.7% | 703 г |
| Йод, I | 18.8 мкг | 150 мкг | 12.5% | 15.5% | 798 г |
| Кобальт, Co | 2.005 мкг | 10 мкг | 20.1% | 25% | 499 г |
| Марганец, Mn | 1.6816 мг | 2 мг | 84.1% | 104.6% | 119 г |
| Медь, Cu | 215.78 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 26.9% | 463 г |
| Молибден, Mo | 4.408 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.8% | 1588 г |
| Олово, Sn | 6.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.409 мкг | 55 мкг | 26.2% | 32.6% | 382 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14535 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.215 мг | 12 мг | 10.1% | 12.6% | 988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.319 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лизин | 0.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.173 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Булочки творожные с псилиумом составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».