| Кофе растворимый, сухой | 1 г |
| Вода | 161 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.8% | 9333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 34.4% | 2341 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4% | 18367 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 16.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 5.6% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 13.6% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 4.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.995 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 40201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 23.2% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 2.4% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 11.2% | 7062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2923 мг | 20 мг | 1.5% | 12% | 6842 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.29 мг | 2500 мг | 1.3% | 10.4% | 7742 г |
| Кальций, Ca | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 24.8% | 3279 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 8% | 10336 г |
| Натрий, Na | 11.77 мг | 1300 мг | 0.9% | 7.2% | 11045 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.6% | 13908 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 20.8% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 23.2 мг | 2300 мг | 1% | 8% | 9914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 2.4% | 34615 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 10.4% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 14.4% | 5650 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 86957 г |
| Медь, Cu | 3.12 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.4% | 32051 г |
| Молибден, Mo | 2.344 мкг | 70 мкг | 3.3% | 26.4% | 2986 г |
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.2% | 24887 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.83 мкг | 4000 мкг | 2% | 16% | 4888 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0885 мг | 12 мг | 0.7% | 5.6% | 13559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.376 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.4% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».