| Фарш говяжий | 570 г |
| Лук репчатый | 175 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.4 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.4% | 514 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 15.1% | 184 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.8% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 69.49 мг | 500 мг | 13.9% | 3.9% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 6% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.642 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.552 мкг | 3 мкг | 85.1% | 23.7% | 118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8403 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.119 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2236 мг | 20 мг | 26.1% | 7.3% | 383 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.04 мг | 2500 мг | 15.4% | 4.3% | 648 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3048 г |
| Кремний, Si | 1.831 мг | 30 мг | 6.1% | 1.7% | 1638 г |
| Магний, Mg | 25.4 мг | 400 мг | 6.4% | 1.8% | 1575 г |
| Натрий, Na | 81.36 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.8% | 1598 г |
| Сера, S | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Фосфор, P | 209.6 мг | 800 мг | 26.2% | 7.3% | 382 г |
| Хлор, Cl | 9.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.606 мг | 18 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2081 г |
| Медь, Cu | 103.86 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.9% | 963 г |
| Никель, Ni | 1.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 174.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.07 мкг | 55 мкг | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Фтор, F | 38.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10510 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 5.2957 мг | 12 мг | 44.1% | 12.3% | 227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.41 г | ~ | |||
| Валин | 1.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.662 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.924 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.615 г | ~ | |||
| Лизин | 1.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.799 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.82 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 1.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.868 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 1.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.137 г | ~ | |||
| Пролин | 1.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.84 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.564 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.165 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.717 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.185 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.862 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.442 г | min 16.8 г | 62.2% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.863 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.149 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 1.469 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Вкусные каклетки Лианы ❤ составляет 359,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».