Рецепт Вкусный творог с медом без лишнего!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вкусный творог с медом без лишнего!

Творог 5% вкусвилл/зелёная линия	120 г
Мед пчелиный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вкусный творог с медом без лишнего!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.6 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1118 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	12.1%	551 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	5.1%	1302 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	4.2%	1564 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	2%	3362 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин В9, фолаты	2.143 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	18665 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.2%	31034 г
Витамин Н, биотин	0.006 мкг	50 мкг			833333 г
Витамин РР, НЭ	0.0571 мг	20 мг	0.3%	0.2%	35026 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.14 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	48638 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Магний, Mg	0.43 мг	400 мг	0.1%	0.1%	93023 г
Натрий, Na	1.43 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Сера, S	0.14 мг	1000 мг			714286 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Хлор, Cl	2.71 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	84871 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.114 мг	18 мг	0.6%	0.4%	15789 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	51724 г
Кобальт, Co	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	23256 г
Марганец, Mn	0.0043 мг	2 мг	0.2%	0.1%	46512 г
Медь, Cu	8.57 мкг	1000 мкг	0.9%	0.6%	11669 г
Фтор, F	14.29 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	27992 г
Цинк, Zn	0.0129 мг	12 мг	0.1%	0.1%	93023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.786 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.7 г	~

Энергетическая ценность Вкусный творог с медом без лишнего! составляет 150,6 кКал.

Порция = 140 гр (210.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок