| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| Свинина, вырезка | 200 г |
| Лук репчатый | 292 г |
| Морковь | 179 г |
| Картофель | 446 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 50 г |
| Гречневая крупа ядрица | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.4% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 34.1% | 955 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 35.4% | 921 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 22.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 10.44 мг | 500 мг | 2.1% | 6.8% | 4789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 8.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 14.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.275 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 12214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 11.7% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.5% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6219 мг | 20 мг | 3.1% | 10.1% | 3216 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.29 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.6% | 2226 г |
| Кальций, Ca | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8576 г |
| Кремний, Si | 9.05 мг | 30 мг | 30.2% | 98.1% | 331 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 9.1% | 3568 г |
| Натрий, Na | 201.04 мг | 1300 мг | 15.5% | 50.3% | 647 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.4% | 3840 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 14% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 317.36 мг | 2300 мг | 13.8% | 44.8% | 725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 8.1% | 4072 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.9% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 58.1% | 560 г |
| Литий, Li | 9.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0805 мг | 2 мг | 4% | 13% | 2484 г |
| Медь, Cu | 46.05 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 14.9% | 2172 г |
| Молибден, Mo | 4.958 мкг | 70 мкг | 7.1% | 23.1% | 1412 г |
| Никель, Ni | 1.904 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.9% | 8607 г |
| Стронций, Sr | 6.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.36 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4527 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 14.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.291 мг | 12 мг | 2.4% | 7.8% | 4124 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп деревенский составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».