| Подсолнечное масло | 150 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Горчица столовая | 13 г |
| Уксус столовый 9% | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 655.1 ккал | 1684 ккал | 38.9% | 5.9% | 257 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 0.7% | 2171 г |
| Жиры | 70.7 г | 56 г | 126.3% | 19.3% | 79 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9672 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1% | 1528 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 0.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 56.92 мг | 500 мг | 11.4% | 1.7% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 0.9% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.584 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 0.6% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 0.8% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30.129 мг | 15 мг | 200.9% | 30.7% | 50 г |
| Витамин Н, биотин | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.4% | 1094 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.5% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8633 мг | 20 мг | 4.3% | 0.7% | 2317 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.77 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.3% | 5584 г |
| Кальций, Ca | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4859 г |
| Магний, Mg | 9.99 мг | 400 мг | 2.5% | 0.4% | 4004 г |
| Натрий, Na | 280 мг | 1300 мг | 21.5% | 3.3% | 464 г |
| Сера, S | 40.63 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.6% | 2461 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 1.1% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 305.38 мг | 2300 мг | 13.3% | 2% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 1% | 1483 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 0.5% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 2.33 мкг | 10 мкг | 23.3% | 3.6% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25974 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 1.855 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.4% | 3774 г |
| Селен, Se | 6.946 мкг | 55 мкг | 12.6% | 1.9% | 792 г |
| Фтор, F | 12.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 32129 г | |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% | 0.3% | 4728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 40.992 г | от 4.7 до 16.8 г | 244% | 37.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 135.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.378 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.672 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.982 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.475 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.278 г | min 16.8 г | 102.8% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 44.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 215.5% | 32.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 40.837 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез мой составляет 655,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».