| Вода | 700 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.2% | 1767 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.9% | 5091 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.2% | 6383 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.7% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 7.5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 16.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.052 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.601 мкг | 3 мкг | 20% | 39.4% | 499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 6.1% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 39.4% | 499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 4.1% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0182 мг | 20 мг | 10.1% | 19.9% | 991 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.8 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.4% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 40.16 мг | 1000 мг | 4% | 7.9% | 2490 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Магний, Mg | 18.76 мг | 400 мг | 4.7% | 9.3% | 2132 г |
| Натрий, Na | 121.49 мг | 1300 мг | 9.3% | 18.3% | 1070 г |
| Сера, S | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 9.9% | 2004 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 15% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 21.91 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 10497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 5.7% | 3448 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.154 мкг | 10 мкг | 21.5% | 42.4% | 464 г |
| Литий, Li | 21.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 7.9% | 2509 г |
| Медь, Cu | 49.91 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.9% | 2004 г |
| Молибден, Mo | 3.426 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9.7% | 2043 г |
| Никель, Ni | 2.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67073 г |
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.28 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6527 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 12% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 3.2% | 6452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».