| Овсяные хлопья "геркулес" | 73.6 г |
| Сахар песок | 16.8 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 3.7 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 2 г |
| Вишня | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.26 г |
| Вода | -4.39 г |
| Белок | 0.2 штука |
| Жир | 0.5 штука |
| Калория | 20.8 штука |
| Сахар - 1 грамм | 1.1 штука |
| Клечатка | 2.5 штука |
| НЖК | -0.13 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.4% | 768 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 3.9% | 667 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 7.5% | 342 г |
| Углеводы (общие) | 52.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 9.9% | 260 г |
| Вода | 11.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.46 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 32.26 мг | 500 мг | 6.5% | 1.7% | 1550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 4.6% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.6% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.123 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.236 мг | 15 мг | 8.2% | 2.1% | 1214 г |
| Витамин Н, биотин | 14.753 мкг | 50 мкг | 29.5% | 7.6% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4763 мг | 20 мг | 17.4% | 4.5% | 575 г |
| Ниацин | 0.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.31 мг | 2500 мг | 11.8% | 3% | 847 г |
| Кальций, Ca | 44.36 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2254 г |
| Кремний, Si | 3.28 мг | 30 мг | 10.9% | 2.8% | 915 г |
| Магний, Mg | 105.58 мг | 400 мг | 26.4% | 6.8% | 379 г |
| Натрий, Na | 118.8 мг | 1300 мг | 9.1% | 2.4% | 1094 г |
| Сера, S | 71.29 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1403 г |
| Фосфор, P | 261.5 мг | 800 мг | 32.7% | 8.4% | 306 г |
| Хлор, Cl | 209.52 мг | 2300 мг | 9.1% | 2.4% | 1098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.991 мг | 18 мг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 3.799 мкг | 10 мкг | 38% | 9.8% | 263 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.9369 мг | 2 мг | 146.8% | 37.9% | 68 г |
| Медь, Cu | 413.77 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 10.7% | 242 г |
| Молибден, Mo | 0.456 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 15351 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.199 мкг | 55 мкг | 40.4% | 10.4% | 248 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13432 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 2.4818 мг | 12 мг | 20.7% | 5.3% | 484 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.867 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.735 г | ~ | |||
| Пролин | 0.554 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.861 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.206 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.17 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.075 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.254 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.231 г | min 16.8 г | 13.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.858 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность "Быстров" / овсяная каша без варки / С ВИШНЕЙ, КЕШЬЮ И КОКОСОМ [Nestle] составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».