| Вода | 1750 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 610 г |
| роллтон куринный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10.3% | 1134 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 7.2% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.5% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 61.62 мг | 500 мг | 12.3% | 14.3% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 16.6% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.929 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 6.008 мкг | 50 мкг | 12% | 14% | 832 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0407 мг | 20 мг | 10.2% | 11.9% | 980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.98 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.4% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3093 г |
| Магний, Mg | 27.51 мг | 400 мг | 6.9% | 8% | 1454 г |
| Натрий, Na | 106.7 мг | 1300 мг | 8.2% | 9.6% | 1218 г |
| Сера, S | 53.71 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.3% | 1862 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 10% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 169.53 мг | 2300 мг | 7.4% | 8.6% | 1357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.122 мг | 18 мг | 11.8% | 13.8% | 848 г |
| Кобальт, Co | 2.687 мкг | 10 мкг | 26.9% | 31.4% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 12.7% | 919 г |
| Медь, Cu | 182.98 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 21.3% | 547 г |
| Молибден, Mo | 0.278 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 25180 г |
| Фтор, F | 88.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4526 г |
| Цинк, Zn | 0.7532 мг | 12 мг | 6.3% | 7.3% | 1593 г |
Энергетическая ценность гороховая составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».