| Финики | 55 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Орех грецкий | 25 г |
| Шоколад Россия горький | 27 г |
| Орех кешью | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.7 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 8% | 339 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 5.8% | 471 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 13.9% | 196 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.6 мкг | 900 мкг | 28.5% | 7.8% | 351 г |
| бета Каротин | 1.541 мг | 5 мг | 30.8% | 8.4% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.443 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.295 мг | 15 мг | 22% | 6% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3307 мг | 20 мг | 16.7% | 4.5% | 600 г |
| Ниацин | 1.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 945.23 мг | 2500 мг | 37.8% | 10.3% | 264 г |
| Кальций, Ca | 99.94 мг | 1000 мг | 10% | 2.7% | 1001 г |
| Магний, Mg | 100.72 мг | 400 мг | 25.2% | 6.9% | 397 г |
| Натрий, Na | 17.42 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Сера, S | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9124 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Хлор, Cl | 2.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 83942 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.335 мг | 18 мг | 13% | 3.5% | 771 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2083 мг | 2 мг | 10.4% | 2.8% | 960 г |
| Медь, Cu | 58.11 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.6% | 1721 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10242 г |
| Фтор, F | 75.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5326 г |
| Цинк, Zn | 0.2818 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 24.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 21.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.612 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.206 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.121 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.651 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.779 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов домашние составляет 367,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».