| Чечевица, розовая | 250 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 25 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 7.8% | 358 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.4% | 812 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 5.8% | 482 г |
| Углеводы (общие) | 54.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 13% | 215 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 8.9% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 4.9% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 176.136 мкг | 400 мкг | 44% | 12.3% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 78125 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6432 мг | 20 мг | 8.2% | 2.3% | 1217 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.95 мг | 2500 мг | 23.3% | 6.5% | 429 г |
| Кальций, Ca | 90.64 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1103 г |
| Кремний, Si | 6.746 мг | 30 мг | 22.5% | 6.3% | 445 г |
| Магний, Mg | 68.31 мг | 400 мг | 17.1% | 4.8% | 586 г |
| Натрий, Na | 8.47 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15348 г |
| Сера, S | 208.38 мг | 1000 мг | 20.8% | 5.8% | 480 г |
| Фосфор, P | 273.6 мг | 800 мг | 34.2% | 9.6% | 292 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.805 мг | 18 мг | 37.8% | 10.6% | 265 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Литий, Li | 2.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5026 мг | 2 мг | 75.1% | 21.1% | 133 г |
| Медь, Cu | 1153.63 мкг | 1000 мкг | 115.4% | 32.4% | 87 г |
| Молибден, Mo | 0.508 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13780 г |
| Никель, Ni | 6.441 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.166 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.1 мкг | 4000 мкг | 4000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 3.3976 мг | 12 мг | 28.3% | 7.9% | 353 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.702 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.698 г | ~ | |||
| Валин | 1.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.611 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.578 г | ~ | |||
| Лизин | 1.493 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.91 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.906 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.908 г | ~ | |||
| Серин | 1.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.212 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.6% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 48.305 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 5.085 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.39 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 46.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.043 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.627 г | min 16.8 г | 21.6% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.967 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.212 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки чечевичные составляет 356,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».