| Яйцо куриное (Запекание) | 4 Штука |
| Сахар песок | 40 г |
| Мука миндальная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 469.9 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 13.6% | 156 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.5% | 328 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10981 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 2.6% | 812 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.592 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.765 мг | 1.8 мг | 42.5% | 9% | 235 г |
| Витамин В4, холин | 140.3 мг | 500 мг | 28.1% | 6% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 3.4% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.052 мкг | 400 мкг | 8.5% | 1.8% | 1175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.7% | 1266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.959 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.604 мг | 15 мг | 97.4% | 20.7% | 103 г |
| бета Токоферол | 0.314 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.598 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.19 мкг | 50 мкг | 18.4% | 3.9% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4046 мг | 20 мг | 17% | 3.6% | 587 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.76 мг | 2500 мг | 20.4% | 4.3% | 490 г |
| Кальций, Ca | 231.92 мг | 1000 мг | 23.2% | 4.9% | 431 г |
| Магний, Mg | 170.97 мг | 400 мг | 42.7% | 9.1% | 234 г |
| Натрий, Na | 67.75 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.1% | 1919 г |
| Сера, S | 204.27 мг | 1000 мг | 20.4% | 4.3% | 490 г |
| Фосфор, P | 391.9 мг | 800 мг | 49% | 10.4% | 204 г |
| Хлор, Cl | 73.93 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.7% | 3111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.281 мг | 18 мг | 18.2% | 3.9% | 549 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.1% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 4.739 мкг | 10 мкг | 47.4% | 10.1% | 211 г |
| Марганец, Mn | 1.2762 мг | 2 мг | 63.8% | 13.6% | 157 г |
| Медь, Cu | 592.65 мкг | 1000 мкг | 59.3% | 12.6% | 169 г |
| Молибден, Mo | 2.844 мкг | 70 мкг | 4.1% | 0.9% | 2461 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Фтор, F | 26.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15343 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 2.4751 мг | 12 мг | 20.6% | 4.4% | 485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.786 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.487 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.789 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.618 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.989 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.923 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.003 г | ~ | |||
| Глицин | 1.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.989 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.58 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.838 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 82.346 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.555 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.777 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 77.607 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.768 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.863 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.973 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.388 г | min 16.8 г | 127.3% | 27.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.98 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.9% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 469,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».