| Треска (Тушение) | 600 г |
| Овощная Смесь Канадская [Мираторг] | 400 г |
| Сметана 15% жирности | 82 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 21% | 603 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2.5% | 4945 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 47.19 мг | 500 мг | 9.4% | 11.9% | 1060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 5.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 7.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.718 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.193 мкг | 3 мкг | 39.8% | 50.3% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 5.6% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 7.548 мкг | 50 мкг | 15.1% | 19.1% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9609 мг | 20 мг | 19.8% | 25% | 505 г |
| Ниацин | 1.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.79 мг | 2500 мг | 10% | 12.6% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3399 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 7.3% | 1733 г |
| Натрий, Na | 40.23 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.9% | 3231 г |
| Сера, S | 146.85 мг | 1000 мг | 14.7% | 18.6% | 681 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 26.1% | 483 г |
| Хлор, Cl | 115.6 мг | 2300 мг | 5% | 6.3% | 1990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 2.7% | 4775 г |
| Йод, I | 47.37 мкг | 150 мкг | 31.6% | 39.9% | 317 г |
| Кобальт, Co | 21.36 мкг | 10 мкг | 213.6% | 269.7% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 3.7% | 3466 г |
| Медь, Cu | 112.39 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 14.1% | 890 г |
| Молибден, Mo | 3.898 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.1% | 1796 г |
| Никель, Ni | 6.398 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.746 мкг | 55 мкг | 23.2% | 29.3% | 432 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 532.02 мкг | 4000 мкг | 13.3% | 16.8% | 752 г |
| Хром, Cr | 39.32 мкг | 50 мкг | 78.6% | 99.2% | 127 г |
| Цинк, Zn | 0.7787 мг | 12 мг | 6.5% | 8.2% | 1541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.781 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лизин | 1.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.703 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.703 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 18.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.03 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | min 16.8 г | 3.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.3% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска на овощной подушке составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».