| Куриное филе вареное | 600 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чечевица красная, Националь | 100 г |
| Фасоль стручк быстрозам [4 Сезона] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 23.8% | 717 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2706 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 37594 г |
| Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 78431 г |
| Натрий, Na | 55.65 мг | 1300 мг | 4.3% | 7.4% | 2336 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 85.82 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.3% | 2680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.67 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 149254 г |
| Молибден, Mo | 0.918 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.2% | 7625 г |
| Фтор, F | 47.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8412 г |
| Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г |
Энергетическая ценность Куриное филе вар с фасолью и чечевицей, 351 г составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».