| Картофель (Тушение) | 708 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 577 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 102 г |
| Кабачок (Тушение) | 313 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 30 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 ml |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 13.7% | 1070 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.4% | 4308 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 20.1% | 731 г |
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 21.4% | 686 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 27.32 мг | 500 мг | 5.5% | 8.1% | 1830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 15.1% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 23.3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.503 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.72 мг | 90 мг | 14.1% | 20.7% | 708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 5.4% | 2717 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7071 мг | 20 мг | 13.5% | 19.8% | 739 г |
| Ниацин | 3.332 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.43 мг | 2500 мг | 12.6% | 18.5% | 793 г |
| Кальций, Ca | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7880 г |
| Кремний, Si | 22.367 мг | 30 мг | 74.6% | 109.5% | 134 г |
| Магний, Mg | 34.83 мг | 400 мг | 8.7% | 12.8% | 1148 г |
| Натрий, Na | 69.73 мг | 1300 мг | 5.4% | 7.9% | 1864 г |
| Сера, S | 73.09 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.7% | 1368 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 12.9% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 43.08 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.8% | 5339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 6.6% | 2219 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 4.485 мкг | 10 мкг | 44.9% | 65.9% | 223 г |
| Литий, Li | 31.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 8.7% | 1686 г |
| Медь, Cu | 88.01 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 12.9% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 6.883 мкг | 70 мкг | 9.8% | 14.4% | 1017 г |
| Никель, Ni | 2.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 176 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.576 мкг | 55 мкг | 8.3% | 12.2% | 1202 г |
| Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8475 г |
| Хром, Cr | 10.26 мкг | 50 мкг | 20.5% | 30.1% | 487 г |
| Цинк, Zn | 0.5924 мг | 12 мг | 4.9% | 7.2% | 2026 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.786 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.237 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.248 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус 3 июня [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».