| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Морковь (Тушение) | 30 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Масло из рисовых отрубей | 10 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 11.9% | 378 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.3% | 397 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182 мкг | 900 мкг | 20.2% | 9.1% | 495 г |
| бета Каротин | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 9.5% | 471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 67.85 мг | 500 мг | 13.6% | 6.1% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.232 мг | 5 мг | 24.6% | 11.1% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.684 мг | 2 мг | 34.2% | 15.4% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.914 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2% | 2233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.898 мг | 15 мг | 12.7% | 5.7% | 790 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8375 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4719 мг | 20 мг | 32.4% | 14.6% | 309 г |
| Ниацин | 8.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.36 мг | 2500 мг | 13.4% | 6% | 748 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Кремний, Si | 12.264 мг | 30 мг | 40.9% | 18.4% | 245 г |
| Магний, Mg | 88.31 мг | 400 мг | 22.1% | 9.9% | 453 г |
| Натрий, Na | 46.01 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2825 г |
| Сера, S | 190.51 мг | 1000 мг | 19.1% | 8.6% | 525 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 10.5% | 430 г |
| Хлор, Cl | 67.69 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 8.727 мкг | 10 мкг | 87.3% | 39.2% | 115 г |
| Литий, Li | 0.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3629 мг | 2 мг | 18.1% | 8.1% | 551 г |
| Медь, Cu | 162.71 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Молибден, Mo | 10.358 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.7% | 676 г |
| Никель, Ni | 30.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.568 мкг | 55 мкг | 24.7% | 11.1% | 405 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 211.81 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 2.4% | 1888 г |
| Хром, Cr | 18.91 мкг | 50 мкг | 37.8% | 17% | 264 г |
| Цинк, Zn | 1.5477 мг | 12 мг | 12.9% | 5.8% | 775 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.82 г | ~ | |||
| Валин | 1.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.762 г | ~ | |||
| Лизин | 2.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.757 г | ~ | |||
| Треонин | 0.975 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.964 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 1.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.741 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.89 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.913 г | ~ | |||
| Серин | 0.913 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.175 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.452 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 37.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.977 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.538 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.066 г | min 16.8 г | 24.2% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.173 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 68% | 30.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный паштет составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».