| Творог 2% жирности | 360 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 140 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 58 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
| Ванилин | 2 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.9% | 585 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 10.7% | 651 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 24.97 мг | 500 мг | 5% | 3.5% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.226 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4% | 1722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 17.8% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 4.413 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.1% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3699 мг | 20 мг | 11.8% | 8.2% | 844 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.3 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.3% | 5519 г |
| Кальций, Ca | 77.94 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.4% | 1283 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 2.6% | 2681 г |
| Натрий, Na | 20.52 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6335 г |
| Сера, S | 116.21 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.1% | 861 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 9.4% | 741 г |
| Хлор, Cl | 66.89 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 9137 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 8.1% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 52.61 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.7% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.6% | 1522 г |
| Олово, Sn | 8.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.419 мкг | 55 мкг | 31.7% | 22.1% | 316 г |
| Стронций, Sr | 9.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15009 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2114 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.697 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность Творожные сырки составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».