Рецепт Цветы одуванчика сухие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Цветы одуванчика сухие

цветы одуванчика

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цветы одуванчика сухие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	7.9%	422 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	2.8%	1191 г
Углеводы	44.7 г	219 г	20.4%	6.8%	490 г
Пищевые волокна	23.3 г	20 г	116.5%	38.8%	86 г
Вода	4 г	2273 г	0.2%	0.1%	56825 г
Витамины
Витамин А, РЭ	39026.7 мкг	900 мкг	4336.3%	1445.4%	2 г
бета Каротин	3386.667 мг	5 мг	67733.3%	22577.8%
Витамин В1, тиамин	1.267 мг	1.5 мг	84.5%	28.2%	118 г
Витамин В2, рибофлавин	1.733 мг	1.8 мг	96.3%	32.1%	104 г
Витамин В4, холин	235.33 мг	500 мг	47.1%	15.7%	212 г
Витамин В5, пантотеновая	0.533 мг	5 мг	10.7%	3.6%	938 г
Витамин В6, пиридоксин	1.733 мг	2 мг	86.7%	28.9%	115 г
Витамин В9, фолаты	180 мкг	400 мкг	45%	15%	222 г
Витамин C, аскорбиновая	233.33 мг	90 мг	259.3%	86.4%	39 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	22.933 мг	15 мг	152.9%	51%	65 г
Витамин К, филлохинон	5165.3 мкг	120 мкг	4304.4%	1434.8%	2 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	9%	370 г
Макроэлементы
Калий, K	2646.67 мг	2500 мг	105.9%	35.3%	94 г
Кальций, Ca	1246.67 мг	1000 мг	124.7%	41.6%	80 г
Магний, Mg	240 мг	400 мг	60%	20%	167 г
Натрий, Na	440 мг	1300 мг	33.8%	11.3%	295 г
Фосфор, P	506.7 мг	800 мг	63.3%	21.1%	158 г
Микроэлементы
Железо, Fe	20.667 мг	18 мг	114.8%	38.3%	87 г
Марганец, Mn	2.2667 мг	2 мг	113.3%	37.8%	88 г
Медь, Cu	1.13 мкг	1000 мкг	0.1%		88496 г
Селен, Se	5 мкг	55 мкг	9.1%	3%	1100 г
Цинк, Zn	2.7333 мг	12 мг	22.8%	7.6%	439 г

Энергетическая ценность Цветы одуванчика сухие составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок