| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 225 г |
| Шампиньоны | 160 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 21.8% | 494 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 11.8% | 911 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 6.8% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 51.18 мг | 500 мг | 10.2% | 11% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 17.3% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 23% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.036 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 14.2% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.34 мг | 90 мг | 15.9% | 17.1% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 5.2% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 6.875 мкг | 50 мкг | 13.8% | 14.8% | 727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.964 мг | 20 мг | 39.8% | 42.7% | 251 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.82 мг | 2500 мг | 12.7% | 13.6% | 789 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8123 г |
| Магний, Mg | 61.63 мг | 400 мг | 15.4% | 16.5% | 649 г |
| Натрий, Na | 47.77 мг | 1300 мг | 3.7% | 4% | 2721 г |
| Сера, S | 132.7 мг | 1000 мг | 13.3% | 14.3% | 754 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 17.3% | 622 г |
| Хлор, Cl | 67.52 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.1% | 3406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 7% | 1535 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.9% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 11.414 мкг | 10 мкг | 114.1% | 122.6% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 4.5% | 2367 г |
| Медь, Cu | 90.63 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.8% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 1.352 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5178 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 93220 г |
| Фтор, F | 94.96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4212 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 19.5% | 551 г |
| Цинк, Zn | 1.5808 мг | 12 мг | 13.2% | 14.2% | 759 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с грибами составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».