| Творог влажный 4,3% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Мука Гречневая [С.Пудовъ] | 35 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 11.5% | 510 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.4% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3535 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.6% | 1043 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 7.8% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 66.86 мг | 500 мг | 13.4% | 7.8% | 748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 9.2% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.742 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.9% | 3139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 9.9% | 588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.1% | 1894 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.095 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 3.979 мкг | 50 мкг | 8% | 4.7% | 1257 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8028 мг | 20 мг | 4% | 2.3% | 2491 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.06 мг | 2500 мг | 5% | 2.9% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 89.43 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.2% | 1118 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 4024 г |
| Натрий, Na | 324.69 мг | 1300 мг | 25% | 14.6% | 400 г |
| Сера, S | 139.97 мг | 1000 мг | 14% | 8.2% | 714 г |
| Фосфор, P | 188.4 мг | 800 мг | 23.6% | 13.8% | 425 г |
| Хлор, Cl | 30.73 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 1.8% | 3220 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 11.5% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 43.81 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 5922 г |
| Селен, Se | 15.233 мкг | 55 мкг | 27.7% | 16.2% | 361 г |
| Фтор, F | 40.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9814 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.5974 мг | 12 мг | 5% | 2.9% | 2009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.86 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.27 г | ~ | |||
| Лизин | 1.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.814 г | ~ | |||
| Пролин | 1.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.788 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.451 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.218 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.716 г | min 16.8 г | 10.2% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная булочка составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».