| Вода | 4100 г |
| Черешня | 1450 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 10.5% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.983 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 40692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 13.2% | 2256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1246 мг | 20 мг | 0.6% | 1.8% | 16051 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.62 мг | 2500 мг | 2.3% | 6.9% | 4265 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8540 г |
| Кремний, Si | 3.195 мг | 30 мг | 10.7% | 32.1% | 939 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 5.1% | 6015 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32500 г |
| Сера, S | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 30303 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 2.7% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 2.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 78231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 7.8% | 3922 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 7.5% | 4065 г |
| Литий, Li | 0.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 2.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 15.16 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6596 г |
| Молибден, Mo | 3.569 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.3% | 1961 г |
| Никель, Ni | 3.686 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.443 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 12415 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5716 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.2% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.0172 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 69767 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из черешни (2024) составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».