| Вода водопроводная питьевая | 2 liter |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18921 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 6.7% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 28.1% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 48.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 6.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 3.4% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 11.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 7.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.615 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4.5% | 24768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 122.5% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 3.4% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.2% | 43478 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0577 мг | 20 мг | 0.3% | 3.4% | 34662 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.54 мг | 2500 мг | 1.7% | 19.1% | 6018 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 12.4% | 9217 г |
| Кремний, Si | 0.923 мг | 30 мг | 3.1% | 34.8% | 3250 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 10.1% | 10959 г |
| Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.6% | 22222 г |
| Сера, S | 2.19 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 45662 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 7.9% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 6.7% | 17308 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 25.8% | 4329 г |
| Литий, Li | 3.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 4.5% | 24691 г |
| Медь, Cu | 43.12 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 48.3% | 2319 г |
| Молибден, Mo | 0.217 мкг | 70 мкг | 0.3% | 3.4% | 32258 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.2% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 15.7% | 6911 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0452 мг | 12 мг | 0.4% | 4.5% | 26549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цитрусовая вода составляет 8,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».