| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 654 ккал | 1684 ккал | 38.8% | 5.9% | 257 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 3.1% | 500 г |
| Жиры | 65.2 г | 56 г | 116.4% | 17.8% | 86 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 5.1% | 299 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 3.5% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.3% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 1.7% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 4.1% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 98 мкг | 400 мкг | 24.5% | 3.7% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.2% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 0.7% | 2143 г |
| Ниацин | 1.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441 мг | 2500 мг | 17.6% | 2.7% | 567 г |
| Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.5% | 1020 г |
| Магний, Mg | 158 мг | 400 мг | 39.5% | 6% | 253 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
| Фосфор, P | 346 мг | 800 мг | 43.3% | 6.6% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 2.5% | 621 г |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 3.9% | 387 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 245.9% | 37.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 38 г | от 4.7 до 16.8 г | 226.2% | 34.6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9 г | min 16.8 г | 53.6% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 47 г | от 11.2 до 20.6 г | 228.2% | 34.9% |
Энергетическая ценность Урбеч из грецкого ореха составляет 654 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».