| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 6.3% | 304 г |
| Жиры | 45.5 г | 56 г | 81.3% | 15.7% | 123 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 7.2% | 267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 4.9% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 1.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 2.1% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 5.8% | 333 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Магний, Mg | 234 мг | 400 мг | 58.5% | 11.3% | 171 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
| Фосфор, P | 520 мг | 800 мг | 65% | 12.5% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 5.8% | 333 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 6.4% | 300 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30 г | min 16.8 г | 178.6% | 34.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.3% |
Энергетическая ценность Урбеч из абрикосовой косточки составляет 519 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».