Калорийность Творог Magerstufe. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог Magerstufe".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67 ккал	1684 ккал	4%	6%	2513 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	24%	623 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.7%	18667 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	2.7%	5615 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	5.4%	2817 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	24.9%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.74 мг	5 мг	14.8%	22.1%	676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	4.5%	3333 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	6.7%	2222 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	49.7%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	1.2%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.2%	12000 г
Макроэлементы
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%	8.4%	1786 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	17.9%	833 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	4.2%	3636 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	4.6%	3250 г
Сера, S	110 мг	1000 мг	11%	16.4%	909 г
Фосфор, P	190 мг	800 мг	23.8%	35.5%	421 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	7.2%	2091 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	3.3%	4500 г
Йод, I	10 мкг	150 мкг	6.7%	10%	1500 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.6%	28571 г
Медь, Cu	17 мкг	1000 мкг	1.7%	2.5%	5882 г
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.6%	23529 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	7.5%	2000 г

Энергетическая ценность Творог Magerstufe составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».