Рецепт Рис отварной (жасмин 500 г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной (жасмин 500 г)

Рис Жасмин [Агро-Альянс]	500 г
Вода	1000 г
Масло Растительное [Олейна]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной (жасмин 500 г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.5 ккал	1684 ккал	7%	5.9%	1421 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.8%	3040 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.1%	8000 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	9.7%	869 г
Вода	71.6 г	2273 г	3.2%	2.7%	3175 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.98 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	33557 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Натрий, Na	0.6 мг	1300 мг			216667 г
Сера, S	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	151515 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Молибден, Mo	1.06 мкг	70 мкг	1.5%	1.3%	6604 г
Фтор, F	66.23 мкг	4000 мкг	1.7%	1.4%	6040 г

Энергетическая ценность Рис отварной (жасмин 500 г) составляет 118,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок