| Фасоль отварная. Полуфабрикат. | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 2000 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 20 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 12 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.8% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.5% | 1429 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2498 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 33.1% | 969 г |
| бета Каротин | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 37.9% | 849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 5.5% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 8.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.413 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 3.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 6.4% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5439 мг | 20 мг | 2.7% | 8.7% | 3677 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.94 мг | 2500 мг | 4.8% | 15.4% | 2084 г |
| Кальций, Ca | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.1% | 5233 г |
| Кремний, Si | 9.279 мг | 30 мг | 30.9% | 99.4% | 323 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 10% | 3244 г |
| Натрий, Na | 8.06 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Сера, S | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.5% | 5907 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 17% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 10.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 22158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 9.6% | 3303 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.757 мкг | 10 мкг | 17.6% | 56.6% | 569 г |
| Литий, Li | 0.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 20.9% | 1528 г |
| Медь, Cu | 84.71 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 27.3% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 3.604 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16.4% | 1942 г |
| Никель, Ni | 12.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.602 мкг | 55 мкг | 2.9% | 9.3% | 3433 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3352 мг | 12 мг | 2.8% | 9% | 3580 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.264 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп от 06.13 составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».