| Пицца | 150 г |
| Ролл Филадельфия | 150 г |
| Торт | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9.4% | 361 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 4.9% | 695 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 1.2% | 2859 г |
| Органические кислоты | 6.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.9% | 1751 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 33.88 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 1.9% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.888 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 5.3% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.46 мг | 15 мг | 29.7% | 10.1% | 336 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.763 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6412 мг | 20 мг | 13.2% | 4.5% | 757 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.2 мг | 2500 мг | 8.8% | 3% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Кремний, Si | 109.679 мг | 30 мг | 365.6% | 124% | 27 г |
| Магний, Mg | 34.29 мг | 400 мг | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Натрий, Na | 369.69 мг | 1300 мг | 28.4% | 9.6% | 352 г |
| Сера, S | 44.47 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2249 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 6% | 569 г |
| Хлор, Cl | 349.92 мг | 2300 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 76.181 мг | 18 мг | 423.2% | 143.5% | 24 г |
| Йод, I | 39.87 мкг | 150 мкг | 26.6% | 9% | 376 г |
| Кобальт, Co | 1.873 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.3% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.4496 мг | 2 мг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Медь, Cu | 84.81 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.9% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 6.318 мкг | 70 мкг | 9% | 3.1% | 1108 г |
| Никель, Ni | 0.18 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.71 мкг | 55 мкг | 8.6% | 2.9% | 1168 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5737 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4% | 842 г |
| Цинк, Zn | 65.8863 мг | 12 мг | 549.1% | 186.2% | 18 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.825 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.76 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.731 мг | ~ |
Энергетическая ценность Калорийная бомба составляет 294,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».