| Рыбный Соус [Sen Soy] | 7 г |
| Соус Чили Сладкий [Ямчан] | 10 г |
| Соевый соус | 27 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 516 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 26% | 304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.8% | 2800 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3266 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 86.34 мг | 500 мг | 17.3% | 13.7% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.536 мг | 5 мг | 30.7% | 24.2% | 326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.769 мг | 2 мг | 38.5% | 30.4% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.654 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.8% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2577 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0303 мг | 20 мг | 40.2% | 31.8% | 249 г |
| Ниацин | 11.202 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.25 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.6% | 746 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11013 г |
| Магний, Mg | 95.57 мг | 400 мг | 23.9% | 18.9% | 419 г |
| Натрий, Na | 381.33 мг | 1300 мг | 29.3% | 23.1% | 341 г |
| Сера, S | 238.52 мг | 1000 мг | 23.9% | 18.9% | 419 г |
| Фосфор, P | 181.6 мг | 800 мг | 22.7% | 17.9% | 441 г |
| Хлор, Cl | 77.4 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 6.9% | 1146 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 9.549 мкг | 10 мкг | 95.5% | 75.4% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2491 г |
| Медь, Cu | 88.74 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 11.426 мкг | 70 мкг | 16.3% | 12.9% | 613 г |
| Селен, Se | 18.112 мкг | 55 мкг | 32.9% | 26% | 304 г |
| Фтор, F | 135.03 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.7% | 2962 г |
| Хром, Cr | 25.97 мкг | 50 мкг | 51.9% | 41% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.4525 мг | 12 мг | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.06 г | ~ | |||
| Валин | 1.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.484 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.243 г | ~ | |||
| Лизин | 2.971 г | ~ | |||
| Метионин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.972 г | ~ | |||
| Треонин | 1.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.209 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.253 г | ~ | |||
| Пролин | 1.157 г | ~ | |||
| Серин | 1.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.534 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-азиатски составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».