| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Горох, зерно | 30 г |
| Картофель | 96 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.7% | 1810 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.3% | 2154 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 6.8% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 35.8% | 444 г |
| бета Каротин | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 25.9% | 615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 18.71 мг | 500 мг | 3.7% | 5.9% | 2672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 7.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 10.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.783 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 10574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.5% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 7.2% | 2244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.141 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.8% | 2335 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6514 мг | 20 мг | 8.3% | 13.2% | 1211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.9 мг | 2500 мг | 6.5% | 10.3% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6757 г |
| Кремний, Si | 3.36 мг | 30 мг | 11.2% | 17.8% | 893 г |
| Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 6% | 2633 г |
| Натрий, Na | 16.26 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7995 г |
| Сера, S | 41.19 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.5% | 2428 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 11.8% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 30.47 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.1% | 7548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 8.1% | 1959 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.5% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.331 мкг | 10 мкг | 33.3% | 52.9% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 10.8% | 1474 г |
| Медь, Cu | 72.32 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 11.4% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 5.997 мкг | 70 мкг | 8.6% | 13.7% | 1167 г |
| Селен, Se | 0.672 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.9% | 8185 г |
| Фтор, F | 27.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14503 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.5353 мг | 12 мг | 4.5% | 7.2% | 2242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».