| Перец сладкий красный (Тушение) | 322 г |
| Морковь (Тушение) | 238 г |
| Огурец парниковый | 296 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 140 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Чеснок, порошок | 16 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 4 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9.8% | 905 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 7.4% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.8 мкг | 900 мкг | 39.5% | 34.9% | 253 г |
| альфа Каротин | 1.526 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.158 мг | 5 мг | 43.2% | 38.1% | 232 г |
| бета Криптоксантин | 15.862 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.574 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 33.76 мг | 500 мг | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 12.6% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 13.9% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.105 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.67 мг | 90 мг | 24.1% | 21.3% | 415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3731 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.547 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.7% | 3232 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 4.6% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9659 мг | 20 мг | 14.8% | 13.1% | 674 г |
| Ниацин | 3.719 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.58 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.7% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5222 г |
| Кремний, Si | 18.083 мг | 30 мг | 60.3% | 53.2% | 166 г |
| Магний, Mg | 36.38 мг | 400 мг | 9.1% | 8% | 1100 г |
| Натрий, Na | 163.33 мг | 1300 мг | 12.6% | 11.1% | 796 г |
| Сера, S | 80.7 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.1% | 1239 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 9.5% | 927 г |
| Хлор, Cl | 39.32 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 6.3% | 1402 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 1.8% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 5.06 мкг | 10 мкг | 50.6% | 44.7% | 198 г |
| Литий, Li | 17.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1582 мг | 2 мг | 7.9% | 7% | 1264 г |
| Медь, Cu | 131.57 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 11.7% | 760 г |
| Молибден, Mo | 6.762 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8.6% | 1035 г |
| Никель, Ni | 1.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.492 мкг | 55 мкг | 17.3% | 15.3% | 579 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9181 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 15.9% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.7649 мг | 12 мг | 6.4% | 5.6% | 1569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.655 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.438 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лизин | 0.892 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.443 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.531 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».