| Рожки [Первым Делом] | 100 г |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.6 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 7.9% | 422 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 6% | 556 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 4.2% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.556 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.711 мкг | 3 мкг | 23.7% | 7.9% | 422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2253 мг | 20 мг | 16.1% | 5.4% | 620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.11 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11249 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3914 г |
| Натрий, Na | 24.89 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5223 г |
| Сера, S | 121.2 мг | 1000 мг | 12.1% | 4% | 825 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 3.9% | 849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2314 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 36.44 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2744 г |
| Селен, Se | 13.111 мкг | 55 мкг | 23.8% | 7.9% | 419 г |
| Цинк, Zn | 2.1911 мг | 12 мг | 18.3% | 6.1% | 548 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.964 г | ~ | |||
| Лизин | 1.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.737 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.738 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Пролин | 0.578 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.202 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.542 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.682 г | min 16.8 г | 16% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.448 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Рожки с мясом составляет 299,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».