| Овсяная крупа | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 142 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 77 г |
| Кабачок (Запекание) | 245 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 83 г |
| Майонез низкокалорийный | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6% | 916 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.3% | 659 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.7% | 951 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| бета Криптоксантин | 2.455 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.909 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 71.01 мг | 500 мг | 14.2% | 7.8% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 5.3% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.694 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 5.5% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 1.9% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 7.432 мкг | 50 мкг | 14.9% | 8.1% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5012 мг | 20 мг | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.11 мг | 2500 мг | 8% | 4.4% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 134.6 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.4% | 743 г |
| Кремний, Si | 16.338 мг | 30 мг | 54.5% | 29.8% | 184 г |
| Магний, Mg | 27.89 мг | 400 мг | 7% | 3.8% | 1434 г |
| Натрий, Na | 207.95 мг | 1300 мг | 16% | 8.7% | 625 г |
| Сера, S | 81.97 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.5% | 1220 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 11.4% | 481 г |
| Хлор, Cl | 198.96 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.8% | 1156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 4.5% | 1213 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 4.046 мкг | 10 мкг | 40.5% | 22.1% | 247 г |
| Литий, Li | 2.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8425 мг | 2 мг | 42.1% | 23% | 237 г |
| Медь, Cu | 129.07 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7% | 775 г |
| Молибден, Mo | 9.321 мкг | 70 мкг | 13.3% | 7.3% | 751 г |
| Никель, Ni | 8.733 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.491 мкг | 55 мкг | 22.7% | 12.4% | 440 г |
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14045 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.207 мг | 12 мг | 10.1% | 5.5% | 994 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.704 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.459 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.169 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.8% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.645 г | от 4.7 до 16.8 г | 35% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.934 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.564 г | min 16.8 г | 15.3% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.346 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца составляет 183,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».