| Кукуруза консервы нежино | 110 г |
| Крабовые палочки эконом маркет | 116 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 76 г |
| Пекинская капуста | 270 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Огурец парниковый | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.8% | 2533 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.8% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2622 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 6.3% | 2761 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.354 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.8% | 6410 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.008 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 30.28 мг | 500 мг | 6.1% | 10.6% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 8.2% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 11.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.259 мкг | 400 мкг | 7.6% | 13.3% | 1322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.24 мг | 90 мг | 12.5% | 21.8% | 801 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.8% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.248 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.9% | 2224 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 27.7% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4546 мг | 20 мг | 2.3% | 4% | 4399 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.39 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.2% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 37.88 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.6% | 2640 г |
| Кремний, Si | 12.52 мг | 30 мг | 41.7% | 72.8% | 240 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 3949 г |
| Натрий, Na | 19.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.6% | 6796 г |
| Сера, S | 25.69 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.5% | 3893 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 9.2% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 21.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 10638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 5.4% | 3249 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 21.6% | 804 г |
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 8.9% | 1965 г |
| Медь, Cu | 37.8 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.6% | 2646 г |
| Молибден, Mo | 0.841 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.1% | 8323 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.791 мкг | 55 мкг | 6.9% | 12% | 1451 г |
| Фтор, F | 5.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 68376 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2798 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.326 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».