| Кефир 1% [ГМЗ 1] | 60 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 80 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 2 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Овсяная крупа | 20 г |
| Клетчатка Какао [Meals Pro] | 5 г |
| Мицеллярный Казеин [Стоинг] | 15 г |
| Стевия [NovaSweet] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Увелка] | 10 г |
| Жмых Семян Кунжута [Натуральные Продукты] | 8 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 15.9% | 589 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.2% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3109 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.372 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 1.636 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.1% | 3056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3517 мг | 20 мг | 1.8% | 1.7% | 5687 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.63 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.1% | 8437 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15723 г |
| Кремний, Si | 3.517 мг | 30 мг | 11.7% | 11% | 853 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 2.2% | 4158 г |
| Натрий, Na | 82.1 мг | 1300 мг | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Сера, S | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14124 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 3.4% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 127.91 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.2% | 1798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5538 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5.4% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.4137 мг | 2 мг | 20.7% | 19.4% | 483 г |
| Медь, Cu | 41.5 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.9% | 2410 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 4.7% | 1988 г |
| Никель, Ni | 3.951 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.364 мкг | 55 мкг | 4.3% | 4% | 2327 г |
| Фтор, F | 15.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26560 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.193 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | min 16.8 г | 1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное протеиновое кунжутное составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».