Вода | 1300 г |
Малина (Варка без слива) | 250 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 10.3% | 3776 г |
Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.9% | 3333 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2444 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2% | 18750 г |
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 25510 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.684 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 58480 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 7.1% | 5521 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 16502 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0969 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 20640 г |
Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.12 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.6% | 6921 г |
Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9872 г |
Кремний, Si | 3.811 мг | 30 мг | 12.7% | 50.4% | 787 г |
Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 4.4% | 9412 г |
Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 54852 г |
Сера, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
Хлор, Cl | 4.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 50328 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 4.4% | 9424 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 12.7% | 3165 г |
Литий, Li | 0.293 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 4.4% | 9132 г |
Медь, Cu | 27.61 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11.1% | 3622 г |
Молибден, Mo | 2.821 мкг | 70 мкг | 4% | 15.9% | 2481 г |
Никель, Ni | 0.43 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 189655 г |
Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 84.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.3% | 4707 г |
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.0319 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 37618 г |
Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 8.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из ягод малины с сахаром составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».